Et si arrêter de fumer n’était pas simplement renoncer à quelque chose, mais retrouver une liberté que vous pensiez avoir perdue ?
Vous savez probablement déjà pourquoi il serait préférable d’arrêter de fumer. Les risques pour la santé, le coût du tabac, la dépendance… Sur le plan conscient, les raisons ne manquent pas.
Mais alors, pourquoi est-il parfois si difficile de passer à l’action ?
Parce que fumer ne relève pas uniquement d’une décision consciente. Au fil du temps, le tabac s’inscrit dans des habitudes, des automatismes, des associations émotionnelles et parfois certaines croyances qui rendent le changement plus complexe.
C’est précisément sur ces dimensions que l’hypnose peut vous accompagner.
Une cigarette après le café, pendant une pause, au volant, pour gérer une tension ou simplement parce que c’est devenu un réflexe…
Avec le temps, la cigarette peut occuper différentes fonctions dans votre quotidien. Elle accompagne certains moments, ponctue vos journées ou semble répondre à des besoins qui ne sont pas toujours clairement identifiés.
Comprendre intellectuellement les méfaits du tabac ne suffit donc pas nécessairement à modifier ces comportements.
L’accompagnement par l’hypnose permet d’aborder autrement ces mécanismes. En mobilisant vos ressources et en travaillant sur les associations, les habitudes et les représentations liées au tabac, il devient possible d’envisager de nouvelles façons de réagir et de vivre les situations habituellement associées à la cigarette.
L’hypnose permet d’accéder à un état de conscience particulier, dans lequel l’attention et l’imagination peuvent être mobilisées différemment.
Cet état constitue un contexte favorable pour explorer les mécanismes qui entretiennent la consommation de tabac et envisager de nouvelles possibilités.
Il ne s’agit ni de vous imposer une décision, ni de vous faire oublier que la cigarette existe, encore moins de vous contraindre à arrêter.
Le travail consiste plutôt à favoriser une évolution intérieure, en tenant compte de votre histoire, de vos motivations, de vos besoins et de vos valeurs.
Chaque personne entretient une relation particulière avec le tabac. C’est pourquoi l’accompagnement doit s’adapter à vous, plutôt que de vous faire entrer dans un protocole standardisé.
Arrêter de fumer ne devrait pas nécessairement être vécu comme une privation ou une bataille permanente.
Plutôt que de vous concentrer uniquement sur ce à quoi vous devez renoncer, vous pouvez commencer à envisager ce que vous allez retrouver : votre liberté de choix, votre indépendance vis-à-vis de la cigarette et le plaisir de ne plus organiser certains moments de votre vie autour du tabac.
L’objectif de l’accompagnement est de favoriser un changement cohérent avec la personne que vous êtes.
Il ne s’agit pas simplement de déplacer une habitude ou de remplacer une dépendance par une autre, mais de vous permettre de construire un rapport différent au tabac et à vous-même.
Au cabinet, à Reims, je vous propose un accompagnement individuel fondé sur l’écoute, le respect de votre rythme et la mobilisation de vos propres ressources.
Nous prenons le temps d’aborder votre relation au tabac, vos motivations et les éventuelles difficultés que vous anticipez. Le travail hypnotique est ensuite adapté à votre situation.
L’hypnose n’est pas une méthode magique et ne garantit pas à elle seule l’arrêt du tabac. Son efficacité peut varier selon les personnes. Elle peut constituer une approche complémentaire dans une démarche de sevrage tabagique, notamment lorsqu’elle s’inscrit dans un accompagnement adapté à vos besoins.
Lisez l’article sur l’arrêt du tabac
L’accompagnement par l’hypnose peut également être envisagé dans certaines problématiques liées aux comportements addictifs.
Toutefois, selon la nature de la dépendance, les risques associés et la situation de la personne, une prise en charge pluridisciplinaire peut être indispensable.
L’accompagnement doit alors s’inscrire en complément du suivi d’un professionnel de santé : médecin, psychiatre ou addictologue notamment.
Vous souhaitez arrêter de fumer ?
Vous n’avez pas besoin de lutter seul contre vos habitudes. Nous pouvons prendre le temps d’en parler et d’envisager ensemble un accompagnement adapté à votre situation.
Stéphane Bonnevie – Hypnothérapeute à Reims
30 rue de Cernay, Reims